Γράφει η Χαρά Γεωργατζή
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας έχει απομακρύνει από τα σημαντικά ,που μας δίδαξε ο Ιπποκράτης (ιατρός και φιλόσοφος 460-377 π.Χ. ) ”Όλες οι ασθένειες ξεκινούν από το έντερο” υποστήριζε ο Ιπποκράτης, ο οποίος αντιμετώπιζε τον άνθρωπο ολιστικά. Πόσο βάρος άραγε δίνουμε σε αυτά τα λόγια του; Πόσο φροντίζουμε για την υγεία του εντέρου μας ; Πόσα γνωρίζουμε για την λειτουργία του και την σημαντική συμβολή του στην υγεία του οργανισμού μας;
Τρισεκατομμύρια μικρόβια συγκατοικούν στο σώμα μας και η σύσταση τους επηρεάζει άμεσα την κατάσταση της υγεία μας. Το έντερό μας φιλοξενεί τον μεγαλύτερο αριθμό αυτών των μικροβίων , τα οποία είναι διαφορετικά μεταξύ τους.Τα είδη των εντερικών μικροβίων υπολογίζονται από 500-1000 και διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. Η γέννηση μας παίζει καθοριστικό ρόλο για το ποια και τι ποιότητας μικρόβια θα κληρονομήσουμε. Η υγεία του εντέρου της μητέρας μας, ο φυσιολογικός τοκετός και ο θηλασμός είναι καθοριστικοί παράγοντες για το χτίσιμο του δικού μας μικροβιώματος. Χωρίς την επαφή με τους μικροοργανισμούς που αποικίζουν το ανθρώπινο σώμα από τη γέννηση η προσαρμοστική ανοσία δεν θα υπήρχε. Αυτά τα μικρόβια διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο και καθώς αναπτύσσεται σημαντικό ρόλο παίζουν η διατροφή, οι περιβαλλοντικοί παράγοντες , η έκθεση σε χημικές ουσίες , το στρες , η λήψη φαρμάκων( κυρίως αντιβιοτικών ), αν συνυπάρχουν προβλήματα υγείας όπως φλεγμονές , αλλεργίες και δερματικά προβλήματα.
![](https://mysterysoapbox.gr/wp-content/uploads/2022/12/BA918905-943A-4373-BCFE-4A2A7FFA4773-1000x800.png)
Το μικροβίωμα ενός οργανισμού επηρεάζει άμεσα όλο το σώμα, το ανοσοποιητικό σύστημα, τον εγκέφαλο, το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, τη διάθεση μας, τη διαδικασία της πέψης των τροφών. Το 90% της σεροτονίνης παράγεται στο πεπτικό μας σύστημα από τα βακτήρια του εντέρου. Η ζωή που κάνουμε σήμερα, η σχεδόν αποστειρωμένη και οι τροφές οι γεμάτες με συντηρητικά, καθώς και η υπερβολική χρήση φαρμάκων και αντιβιοτικών διαταράσσει το μικροβίωμα του οργανισμού μας.Διαταραχές στο μικροβίωμα του εντέρου ( με απλά λόγια οι αλλοιώσεις στη σύσταση τους και η μείωση των πληθυσμών των ”καλών ” μικροβίων ) μπορούν να οδηγήσουν σε διάφορες παθήσεις όπως εντερικές διαταραχές ,φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, κοιλιοκάκη, διαβήτη τύπου 1 , παχυσαρκία , ψωρίαση , αυτοάνοσα, διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα, κατάθλιψη, δερματικά προβλήματα , ακμή.
Τι μπορώ να κάνω τώρα για να διατηρήσω ή να επαναφέρω σε μία ισορροπία την υγεία του εντέρου μου;
- Nα μην καταναλώνω επεξεργασμένες τροφές κυρίως ζάχαρη και junk food.
- Να μείωσω ή να διακόψω την κατανάλωση αλκοόλ, καφέ και τσιγάρου
- Nα πίνω πολύ νερό.
- Να μειώσω την κατανάλωση κρέατος.
- Να τρώω λαχανικά, όσπρια, τροφές με καλά λιπαρά , βλαστούς,κουρκουμά, τζίντζερ, βότανα.
- Να διαχειριστώ το άγχος μου με μια μέθοδο που ταιριάζει στη φιλοσοφία μου (ψυχοθεραπεία, ΝLP, coaching, συμβουλευτική, art therapy , άσκηση, γιογκα, διαλογισμός κ.α )
- Να εντάξω την άσκηση στο εβδομαδιαίο μου πλάνο αν δεν μπορώ στο καθημερινό.
- Να μην εκτίθεμαι σε χημικές ουσίες στο περιβάλλον μου ή μέσω των προϊόντων περιποίησης και γενικής χρήσης.
- Να εντάξω στη διατροφή μου τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση και περιέχουν καλούς μικροοργανισμούς(προβιοτικά) όπως γιαούρτι , τουρσί, κεφίρ , ξινό λάχανο , πίκλες και πρεβιοτικά ( είναι η τροφή των καλών μικροοργανισμών) κρεμμύδια, σκόρδα, σπαράγγια,αγκινάρες.
- Με τη λήψη αντιβίωσης, σε περιόδους έξαρσης των ιώσεων ή όταν νιώθετε ότι ο οργανισμός χρειάζεται μια ενίσχυση είναι σημαντική η κατανάλωση προβιοτικών/πρεβιοτικών σε υγρή μορφή.
Τα προϊόντα που προτείνουμε στο κατάστημά μας και περιέχουν ενεργούς μικροοργανισμούς ( τα καλά μικρόβια δηλαδή για ισχυρή ανοσία του οργανισμού) είναι της εταιρείας ΜikroVeda και πάμε να δούμε γιατί να επιλέξετε τα συγκεκριμένα:
![](https://mysterysoapbox.gr/wp-content/uploads/2022/11/mikroveda-life_0.5L-705x705-1.jpg)
➡️Είναι πρεβιοτικό και προβιοτικό σε ένα
➡️Σε υγρή μορφή απορροφάται καλύτερα από τους βλεννογόνους.
➡️Οι μικροοργανισμοί είναι ήδη ενεργοποιημένοι και δεν χρειάζεται να φτάσουν στο έντερο για να ενεργοποιηθούν
➡️Χτίζουν ένα υγιές μικροβίωμα
➡️Κατάλληλο για για εντερικές διαταραχές (δυσκοιλιότητα, φουσκώματα, φλεγμονές, ευερέθιστο έντερο, κλπ)
➡️Αποτοξινώνει
➡️Επαναφέρει ένα διαταραγμένο περιβάλλον εντέρου
➡️Ενισχύει το ανοσοποιητικό
➡️Για δερματικές παθήσεις (έκζεμα, ακμή, διαταραγμένο μικροβίωμα δέρματος, δερματίτιδες, κλπ)
➡️Είναι GMO free
➡️Είναι vegan
➡️Χωρίς πρόσθετα
➡️100% φυσικά προϊόντα
➡️Ακατέργαστες και βιολογικές πρώτες ύλες
➡️Υποαλλεργικά
➡️Κατάλληλα για παιδιά, εγκύους και θηλάζουσες
➡️Για εσωτερική και εξωτερική χρήση