Γράφει η Χαρά Γεωργατζή
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας έχει απομακρύνει από τα σημαντικά ,που μας δίδαξε ο Ιπποκράτης (ιατρός και φιλόσοφος 460-377 π.Χ. ) ”Όλες οι ασθένειες ξεκινούν από το έντερο” υποστήριζε ο Ιπποκράτης, ο οποίος αντιμετώπιζε τον άνθρωπο ολιστικά. Πόσο βάρος άραγε δίνουμε σε αυτά τα λόγια του; Πόσο φροντίζουμε για την υγεία του εντέρου μας ; Πόσα γνωρίζουμε για την λειτουργία του και την σημαντική συμβολή του στην υγεία του οργανισμού μας;
Τρισεκατομμύρια μικρόβια συγκατοικούν στο σώμα μας και η σύσταση τους επηρεάζει άμεσα την κατάσταση της υγεία μας. Το έντερό μας φιλοξενεί τον μεγαλύτερο αριθμό αυτών των μικροβίων , τα οποία είναι διαφορετικά μεταξύ τους.Τα είδη των εντερικών μικροβίων υπολογίζονται από 500-1000 και διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. Η γέννηση μας παίζει καθοριστικό ρόλο για το ποια και τι ποιότητας μικρόβια θα κληρονομήσουμε. Η υγεία του εντέρου της μητέρας μας, ο φυσιολογικός τοκετός και ο θηλασμός είναι καθοριστικοί παράγοντες για το χτίσιμο του δικού μας μικροβιώματος. Χωρίς την επαφή με τους μικροοργανισμούς που αποικίζουν το ανθρώπινο σώμα από τη γέννηση η προσαρμοστική ανοσία δεν θα υπήρχε. Αυτά τα μικρόβια διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο και καθώς αναπτύσσεται σημαντικό ρόλο παίζουν η διατροφή, οι περιβαλλοντικοί παράγοντες , η έκθεση σε χημικές ουσίες , το στρες , η λήψη φαρμάκων( κυρίως αντιβιοτικών ), αν συνυπάρχουν προβλήματα υγείας όπως φλεγμονές , αλλεργίες και δερματικά προβλήματα.
Το μικροβίωμα ενός οργανισμού επηρεάζει άμεσα όλο το σώμα, το ανοσοποιητικό σύστημα, τον εγκέφαλο, το καρδιοαναπνευστικό σύστημα, τη διάθεση μας, τη διαδικασία της πέψης των τροφών. Το 90% της σεροτονίνης παράγεται στο πεπτικό μας σύστημα από τα βακτήρια του εντέρου. Η ζωή που κάνουμε σήμερα, η σχεδόν αποστειρωμένη και οι τροφές οι γεμάτες με συντηρητικά, καθώς και η υπερβολική χρήση φαρμάκων και αντιβιοτικών διαταράσσει το μικροβίωμα του οργανισμού μας.Διαταραχές στο μικροβίωμα του εντέρου ( με απλά λόγια οι αλλοιώσεις στη σύσταση τους και η μείωση των πληθυσμών των ”καλών ” μικροβίων ) μπορούν να οδηγήσουν σε διάφορες παθήσεις όπως εντερικές διαταραχές ,φούσκωμα, δυσκοιλιότητα, φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, κοιλιοκάκη, διαβήτη τύπου 1 , παχυσαρκία , ψωρίαση , αυτοάνοσα, διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα, κατάθλιψη, δερματικά προβλήματα , ακμή.
Τι μπορώ να κάνω τώρα για να διατηρήσω ή να επαναφέρω σε μία ισορροπία την υγεία του εντέρου μου;
- Nα μην καταναλώνω επεξεργασμένες τροφές κυρίως ζάχαρη και junk food.
- Να μείωσω ή να διακόψω την κατανάλωση αλκοόλ, καφέ και τσιγάρου
- Nα πίνω πολύ νερό.
- Να μειώσω την κατανάλωση κρέατος.
- Να τρώω λαχανικά, όσπρια, τροφές με καλά λιπαρά , βλαστούς,κουρκουμά, τζίντζερ, βότανα.
- Να διαχειριστώ το άγχος μου με μια μέθοδο που ταιριάζει στη φιλοσοφία μου (ψυχοθεραπεία, ΝLP, coaching, συμβουλευτική, art therapy , άσκηση, γιογκα, διαλογισμός κ.α )
- Να εντάξω την άσκηση στο εβδομαδιαίο μου πλάνο αν δεν μπορώ στο καθημερινό.
- Να μην εκτίθεμαι σε χημικές ουσίες στο περιβάλλον μου ή μέσω των προϊόντων περιποίησης και γενικής χρήσης.
- Να εντάξω στη διατροφή μου τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση και περιέχουν καλούς μικροοργανισμούς(προβιοτικά) όπως γιαούρτι , τουρσί, κεφίρ , ξινό λάχανο , πίκλες και πρεβιοτικά ( είναι η τροφή των καλών μικροοργανισμών) κρεμμύδια, σκόρδα, σπαράγγια,αγκινάρες.
- Με τη λήψη αντιβίωσης, σε περιόδους έξαρσης των ιώσεων ή όταν νιώθετε ότι ο οργανισμός χρειάζεται μια ενίσχυση είναι σημαντική η κατανάλωση προβιοτικών/πρεβιοτικών σε υγρή μορφή.
Τα προϊόντα που προτείνουμε στο κατάστημά μας και περιέχουν ενεργούς μικροοργανισμούς ( τα καλά μικρόβια δηλαδή για ισχυρή ανοσία του οργανισμού) είναι της εταιρείας ΜikroVeda και πάμε να δούμε γιατί να επιλέξετε τα συγκεκριμένα:
➡️Είναι πρεβιοτικό και προβιοτικό σε ένα
➡️Σε υγρή μορφή απορροφάται καλύτερα από τους βλεννογόνους.
➡️Οι μικροοργανισμοί είναι ήδη ενεργοποιημένοι και δεν χρειάζεται να φτάσουν στο έντερο για να ενεργοποιηθούν
➡️Χτίζουν ένα υγιές μικροβίωμα
➡️Κατάλληλο για για εντερικές διαταραχές (δυσκοιλιότητα, φουσκώματα, φλεγμονές, ευερέθιστο έντερο, κλπ)
➡️Αποτοξινώνει
➡️Επαναφέρει ένα διαταραγμένο περιβάλλον εντέρου
➡️Ενισχύει το ανοσοποιητικό
➡️Για δερματικές παθήσεις (έκζεμα, ακμή, διαταραγμένο μικροβίωμα δέρματος, δερματίτιδες, κλπ)
➡️Είναι GMO free
➡️Είναι vegan
➡️Χωρίς πρόσθετα
➡️100% φυσικά προϊόντα
➡️Ακατέργαστες και βιολογικές πρώτες ύλες
➡️Υποαλλεργικά
➡️Κατάλληλα για παιδιά, εγκύους και θηλάζουσες
➡️Για εσωτερική και εξωτερική χρήση